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아름다운 가슴을 만들기 위한 운동, 마사지 방법
아름다운 가슴을 만들고 싶은것은 어느 여성이나 원하죠. 아래에 아름다운 가슴을 만들기 위한 운동과 마사지에 대해 간단하게 할 수 있는 동작들을 소개할까 합니다. 특별하게 시간을 내서 하기 보단, 틈틈히 시간날때마다 해보는 것이 좋겠죠? [1]의자를 준비하세요. 의자에 두손을 짚고 두다리는 길게 뻗고 팔굽혀펴기 동작을 합니다. 양손의 폭이 넓을 수록고 볼륨을 업하는 효과는 더욱 커진다고 합니다. [2]팔꿈치를 굽힌 상태로 엎드립니다. 팔을 펴면서 윗몸을 천천히 일으키며 목과 가슴이 뒤로 최대한 젖혀 줍니다. 5~10회 반복. [3]발목을 잡고 몸이 U자 형태가 되게 가슴, 목, 무릎을 뻗어줍니다. [4]손바닥을 펴고 팔을 위로 올려 기지개를 키듯 젖혔다가 다시 내립니다. [5]바닥에 무릎을 붙히고 몸을 세..
2020. 10. 20. 10:00
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