건강 정보
빈혈 예방을 위해서는 비타민B12가 필요하다
빈혈은 피가 모자라서 생기는 것이죠. 비타민B12는 시아노코발라민이라고 하며 피 생성에 필요한 성분입니다. 비타민B12가 부족하게 되면 피로, 구역질 등의 증상도 나타나게 됩니다. 비타민B12가 분포하는 것은 주로 동물성 단백질로 미네랄을 함유한 유일한 비타민 중에 합니다. 조혈 작용에 작용하기 때문에 부족하게 되면 악성빈혈에 시달리게 됩니다. 또한 지질과 당질의 대사와 단백질 합성에도 관여하는 영양소입니다. 비타민B12가 풍부한 음식을 먹게 되면 동맥경화의 위험율을 크게 낮춘다고 합니다. 면역기능을 증신키는 것은 물론 기억력, 집중력을 향상시키는데 좋으며, 신경을 안정시키는 작용도 있습니다. 비타민B12는 신경세포를 손상시키는 것을 막아 주는데요. 이로 인해 기억력과 집중력이 유지되게 합니다. 또한 골..
2020. 10. 3. 11:00
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