다이어트 정보
체중 조절을 하는데 도움을 주는 생활습관 소개
체중 조절에 대해 걱정을 해야 하는 분들이라면 기본적으로 알아두면 좋은 생활습관들이 있어요. 이 습관들은 거식증, 폭식증을 미연에 방지하기도 하게 되는데요. 소식, 저칼로리, 충분한 운동이 기본이라고 할 수 있다. 소식 체중 감량을 위한다면 특히나 음식에 대해서 욕심을 버려야 하게 되는 것이 사실이라고 할 수 있습니다. 많이 먹어 준다면 그에 따른 운동량이 뒷받침 되어야 하지만, 만약 그렇지 않다면 적게 먹는 것이 체중 조절에 유용할 수 밖에 없습니다. 평소 하루에 2끼를 먹는 분량을 3끼로 나눠서 먹으면서, 점차 그 양을 줄이도록 한다면 소식을 하기가 더더욱 쉬울 것입니다. 고단백 저탄수화물 식단 다이어트 식이요법에서도 많이 나오는 말이기도 하도록 합니다. 열량이 많은 지방, 탄수화물의 섭취만 줄이도록..
2022. 12. 15. 17:44
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