다이어트 정보
날씬한 몸매를 위한 다이어트 성공 비법 7가지
1.자신의 몸에 충실하게 먹어라 먹어도 살이 찌지 않는 사람들이라고 해서 음식을 너무 적게 먹는 것은 아닙니다.때론 패스트 푸드를 먹기도 하며, 때론 고기를 먹기도 합니다.음식의 섭취 시간도 제각각인 경우도 있죠.하지만 이들의 공통점은 배가 고플때 맞춰서 먹으며, 적당한 양의 음식을 꼭꼭 씹어 즐긴다는 것입니다.또한 더이상 배가 고프지 않으면 멈춘다는 것입니다.즉, 과식을 하지 않는다는 것이죠. 2.음식이 보상은 아니다 우울하거나 즐거울때, 음식으로 보상 할려고 합니다. 특히나 우울할때는 폭식으로 이어지는 경우가 많습니다.이럴때는 차라리 쇼핑을 하러 가거나 영화를 보거나, 가벼운 산책 등을 하는 습관을 들이도록 합니다. 3.음식은 언제나 먹을 수 있다 음식을 먹지 않아야 된다는 강박관념은 오히려 음식을 ..
2021. 1. 10. 18:00
최근댓글