태양인 체질 다이어트 방법 소개

다이어트를 함에 있어서 자신의 체질을 알고 한다면 그에 따라 식단 조절도 용이하며 다이어트를 할때 실패를 최소화 할 수 있다고 합니다. 체질 중에서도 태양인들은 다이어트를 할때 어떻게 해야 되는지에 대해 알아볼까 합니다.

태양인 체질 특징

우선 태양인 체질의 특징은 어떤게 있는지를 먼저 파악하는 것이 좋겠죠? 태양인들은 체질적인 특성은 목덜미와 머리의 기세가 좋다는 것입니다. 하지만 서 있는 자세에서는 무척 약하다고 하는데, 허리가 약하기 때문입니다.

성격적으로 보자면 강직하며 패기가 있지만 다소 독선적인 성격을 보입니다. 강한 의욕으로 인해 가끔 주위 사람들과 동화되는 것이 힘들기도 합니다. 다른 체질에 비해서 창조적인 면도 돋보입니다. 감상적이며 뛰어난 두뇌를 자랑하는 것도 역시 특징이죠.

태양인 체질은 허리가 약해 앉아서 하는 운동, 오래 걷기 등은 좋지 않습니다.

태양인 체질 다이어트 방법

태양인 체질을 가진 사람들은 비만이 될 확률은 낮은 편이라고 합니다. 하지만 간 기능이 약해지거나 혹은 다른 질병에 의해 혈액순환에 문제가 생길 경우 신경불안증과 함께 허리 밑이 약해지게 되고 비만이 되기도 합니다. 단전호흡, 정신수양을 통해 기가 잘 흘러가게 하는 다이어트 방법이 도움을 줍니다.

태양인 체질 다이어트 운동

태양인은 허리가 약하기 때문에 허리를 강화하는 운동을 기본으로 하체를 단련시키는 운동 위주로 하는 것이 좋습니다.

태양인은 체내에 열이 많으며 손발이 뜨거운 것이 특징으로 과격한 운동을 하면 금방 지쳐서 운동의 효과도 떨어지게 됩니다. 사우나, 찜질방에서 과도하게 땀을 빼는 것 역시 좋지 않습니다.

요가, 단전호흡, 기공과 같이 다소 정적인 운동과 등산, 자전거, 골프, 수영 등의 하체와 허리를 동시에 강화 할 수 있는 운동 위주로 하는 것이 좋습니다.

태양인 체질 다이어트 음식

다이어트는 음식의 조절, 즉 식이요법도 중요합니다. 태양인 체질의 경우 자극은 적고 담백하면서 지방이 적고 찬 음식 위주의 해조류, 채소류를 주로 먹는 것이 좋습니다.

채소로는 솔잎, 순채나물, 과일류는 앵두, 감, 다래, 송화가루, 모과, 머루, 포도, 곡류는 냉면, 모밀, 해물은 새우, 해삼, 붕어, 소라, 전복, 굴, 게 등이 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

태양인 체질은 피해야 할 음식이 있는데 맵고 너무 뜨거운 음식, 고지방-고칼로리 음식은 피하는 것이 좋습니다.