빈혈에 나쁜 음식 식단에서 빼야 할 빈혈에 안좋은 음식들

여성들에게선 빈혈이 흔하게 일어나는 편입니다. 특히 임산부들에게 빈혈에 좋은 음식들을 많이 먹어야 하는데요. 빈혈로 인해 혈액순환이 잘 되지 않게 되면서 피가 부족해 여러 증상들이 나타나게 됩니다.

오늘은 빈혈에 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다.

1.녹차

빈혈에 나쁜 음식으로 녹차를 들 수 있는데요. 녹차는 우리 몸에 있는 철분을 밖으로 배출시켜버리기 때문입니다. 또한 성질이 차기 때문에 철분의 흡수를 방해하기 때문에 빈혈에 안 좋은 음식됩니다. 임산부나 빈혈이 있는 분들은 되도록 안 먹는게 좋습니다.

커피에 함유된 카페인 성분은 철분이 흡수되는것을 방해합니다. 커피는 빈혈에도 안 좋을뿐만 아니라 태아에게도 빈혈을 일으킬 수 있다고 하니 임산부들은 되도록 커피를 피해야 할 것입니다.

청량음료나 인스턴트 음식도 빈혈에 나쁜 음식입니다. 임산부의 경우는 이걸 섭취하게 되면 살이 찌게 되고 임신중독증을 일으키기도 합니다. 기름진 인스턴트 식품은 노폐물을 남기게 되기 때문에 철분의 흡수를 막기도 합니다.

담배도 빈혈에 악영향을 미치는 것으로, 몸에 해로운 것 중에 하나이죠. 담배는 적혈구 내의 철의 농도도 저하시켜 산소 운반도 힘들게 하거나 감소시켜 빈혈이 더 심해집니다. 식후 한시간 이내의 담배는 빈형에 가장 좋지 않기 때문에 피해야 합니다.