건강 정보
걷기 운동 효과와 걷기 운동 제대로 하기
걷기 운동 효과 순환계의 기능을 높여주기 때문에 머리회전을 빠르게 하고 기억력을 향상시킨다.혈액순환을 좋게 하여 신진대사의 촉진에 도움을 준다.심폐기능을 강화시켜준다.체중을 조절하여 비만을 예방하는데 좋다.부교감신경에 작용하여 심장박동수가 증가의 억제를 통해 화를 내는 것을 억제한다.소화기능을 좋게 한다.적혈구와 헤모글로빈을 증가시켜주어 혈압을 정상수치로 조절한다.혈관이 유연해지며, 혈액 흐름에 대한 저항을 강하게 만들어 혈액순환이 잘되게 한다.심근이 튼튼해져 심장기능이 강화된다.각종 질병에 대한 저항력이 높아진다.스트레스 해소에도 좋으며 특이하게 결단력에도 영향을 준다.골격의 성장이나 발달에 도움이 된다.흡연으로 인해 몸에 쌓인 일산화탄소, 니코틴의 농도를 낮춰준다.근력을 강화시켜주며 근육을 발달시켜준..
2020. 10. 24. 09:00
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