건강 정보
기관지와 폐기능에 좋은 습관과 음식 정보
기관지나 폐가 좋지 않다면 평소때나 환절기때 기침, 가래, 천식으로 고생하게 되죠. 이럴때는 기관지와 폐가 건강할 수 있는 습관을 들여야 하고 그에 좋은 음식을 꾸준하게 챙겨드셔야 합니다. 아침에 일찍 일어나서 새벽 공기를 천천히 들이쉬고 내쉬고를 6~7번 정도 반복한뒤에 안정을 취하며 심호흡을 합니다. 호흡기계통의 기능을 좋게 하면 가래배출에 도움을 줍니다. 하지만 너무 추운 날씨에 하는 것은 좋지 않다고 하니 주의해야 할 것입니다. 폐를 튼튼하게 하기 위해서는 수분 섭취가 중요합니다. 하루 8컵을 꼭 마시는 것은 기본이죠. 물은 폐에 있는 분비물들을 부드럽게 하며 폐포기능을 활발하게 해 가래 배출을 용이하게 만들어줍니다. 과로와 수면부족, 불규칙한 생활, 음주, 흡연은 폐 기능을 안 좋게 하죠. 체력..
2020. 9. 19. 10:00
최근댓글