건강 정보
다이어트를 도와주는 바른 자세
좋은 자세는 다이어트를 도와준다. 자세를 제대로만 해도 다이어트 효과가 있다고 합니다. 어떤 자세들이 있는지 알아볼까요? 척추 세우기 서 있을때 어떤 자세를 취하느냐에 따라 다이어트 효과가 있습니다. 우선 척추를 바로 세워 어깨, 허리가 곧게 펴지게 서 있습니다. 계단 오를때 계단을 오를때는 뒤꿈치를 살짝 들고 오릅니다. 척추가 자연적으로 펴지게 되고 다리 모양도 예뻐지는 효과가 있습니다. 다리 꼬지 않기 의자에 앉을때 의레 다리를 꼬게 되죠. 습관처럼 하는 분들이 많습니다. 다리를 꼬는 습관은 좋지 않습니다. 앉을때는 허리를 곧게 펴서 엉덩이가 의자 깊숙히 들어가게 합니다. 식탁, 책상에 앉을때 식탁, 책상에 앉을때 의자와 다리사이에 여우가 없게 댕겨 앉아야 합니다. 그렇게 되면 자연적으로 다리도 꼬지..
2020. 11. 27. 12:00
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