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단기간 운동으로 복근 빨리 만드는법, 복근 만드는 비법 소개
틀이 제대로 잡힌 복근을 보고 있자면 남자들도 모두 감탄하게 되죠. 이처럼 멋진 복근은 남자들의 로망이기도 합니다. 이런 복근을 좀 더 빨리, 단기간에 만들 수 있다고 합니다.여러가지 운동법이 있는데, 오늘 알아볼 운동법 중에서 자신에게 맞는 것을 찾아내는 것이 좋겠죠.복근을 만들 수 있는 다양한 운동법은 어떤게 있는지 알아보도록하겠습니다. 복근 빨리 만드는법 1.무릎을 이용한 복근운동 단기간 복근을 만들기 위한 운동 첫번재는 무릎을 이용한 복근운동으로 의자만 있으면 됩니다.우선 의자에 앉은 상태에서 양 다리를 들어 올립니다. 다리와 지면이 일직선이 될 정도로 올립니다. 그 자세에서 가슴과 다리가 최재한 붙게 숙였다가 다시 허리를 세워주는 동작을 10번 반복합니다. 2.엉덩이를 이용한 복근운동 엉덩이를 ..
2021. 2. 15. 20:00
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