건강 정보
빈혈예방에 도움이 되는 영양소 비타민B12 효능
피가 모자라 제대로 혈액순환이 되지 않으면 심한 빈혈 증상에 시달리게 됩니다. 이럴때는 피를 생성할 수 있는 성분이 필요한데요. 시아노코발라민이라는 성분은 바로 피 생성에 반드시 필요한 성분인데, 이 성분은 비타민B12라고 합니다. 비타민B12가 결핍이 되면 피로감을 자주 느끼게 되며 구역질을 자주 하는 증상도 보인다고 합니다. 비타민B12는 특이하게 동물성 단백질에 주로 분포하고 있는 미네랄입니다. 다른 비타민들과는 함유되는게 차이가 나죠. 조혈작용에는 필수적인 성분이다보니 비타민B12의 부족은 곧 악성빈혈이라고 할 수 있습니다. 지질, 당질, 단백질 합성에도 관여하는 영양소이기 때문에 결핍이 되지 않게 신경을 써야 하는 비타민입니다. 비타민B12는 동맥경화의 위험률을 낮추는데도 도움을 줍니다. 비타민..
2021. 5. 31. 18:00
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