건강 정보
면역력에 관계되는 비타민D가 풍부한 음식
암, 당뇨병 등 다양한 질병의 예방에 필요한 면역력을 증강시키는데는 비타민D가 관여한다고 합니다. 비타민D는 체내에서 생성이 되지 않으며 외부의 음식으로부터 섭취를 해야 하는데요. 면역력과 관계되는 비타민D가 풍부한 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 달걀 노른자 우리가 흔하게 볼 수 있는 계란은 비타민D가 풍부합니다. 하루에 한개 정도를 먹어도 좋다고 하는군요. 콜레스테롤이나 이런 걱정을 하는 분들이 많지만 하루에 한개정도면 무난하다고 합니다. 달걀에는 레시틴이라는 성분도 있어, 이 성분은 두뇌활동을 좋게 합니다. 우유 우유 역시 가장 흔하게 사용되고 먹는 유제품 중에 하나죠. 우유 하면 칼슘이라고 생각하기 쉽지만 비타민D도 풍부하다고 합니다. 또한 칼슘의 흡수에서 비타민D가 필수적이기 때문에 뼈 건강..
2020. 10. 29. 10:00
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