건강 정보
숙면 취하는 방법으로 잠 잘자는 비법 소개
우리가 건강하게 삶을 영위하기 위해서는 영양소의 충분한 섭취도 중요하고, 운동을 해야 하는 것도 중요합니다. 하지만 몸이 유지보수 되기 위해서는 충분한 수면을 취해야하는 것도 역시 중요하죠. 운동이나 낮 동안의 활동은 우리 몸을 사용한 결과이기 때문에 당연히 손상이 있기 마련입니다. 이럴때 저녁에 잠을 자면서, 휴식을 취하면서 망가진 부분을 다시 재정비하는 시간을 가지게 되죠. 하지만 숙면을 취하지 못한다면 어떨까요? 신경도 날카로워지면서 쉽게 짜증도 내고, 몸도 무기력해지고, 여기저기 아픈곳이 생기기도 하며, 활력을 잃게 되고 건강은 점점 더 나빠지게 됩니다.평소 잠을 자는 시간은 개인차에 따라 조금씩 차이는 있지만 기본적으로는 8시간 정도의 수면 시간을 가지게 됩니다. 자, 그럼 충분한 수면, 즉 숙..
2021. 5. 26. 18:00
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