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다리가 길어지는 방법 스트래칭 운동방법
키가 크는 것도 좋긴 하지만 다리가 길면 키도 커보이고 날씬해 보이는 효과가 더 커지죠. 오늘은 다리가 길어지는 방법에 대해 알아보겠습니다. 다리가 길어지는 방법으로 좋은 스트래칭 자세입니다. 1.먼저 누운 자세로 손은 발복을 잡아 당겨 잡아주세요. 그 다음에 양손은 만세자세를 하고 허리는 최대한으로 끌어올려줍니다. 2.팔꿈치만을 바닥에 붙인뒤에 머리와 배는 세워주세요. 3.바닥에 붙인 손으로 발목을 잡아주세요. 이 동작들은 키를 크게 하며 동시에 다리도 길어지게 하는 운동법입니다. 다리가 길어지는 방법으로 많이 활용되는 스트래칭인데요. 허리는 접고 다리를 곧게 편 상태에서 허리를 최대한 발가락이 있는 쪽으로 굽혀 주세요. 이때 허리에는 무리가 가지 않게 온몸의 긴장을 풀면서 다리는 곧게 만들어줘야 합니..
2020. 8. 6. 14:57
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