다이어트 정보
다이어트 식단에 필수적인 음식, 식욕 조절에 좋은 음식
다이어트를 함에 있어서 필수적인 것은 바로 음식의 조절, 즉 식이요법입니다. 다이어트라는 말 자체도 식이요법이죠.식이요법은 적정한 식단의 조절을 통해 식습관을 조절하는 것인데요. 원래는 단순 조절이었지만 우리가 흔히 아는 다이어트는 식사량을 줄이는 것이기도 합니다. 식사량을 줄이게 되면 가장 먼저 몰려오는 것은 바로 공복감입니다. 공복감을 제대로 극복하지 못하게 되면 결국 다이어트는 실패로 돌아가게 되죠.공복감은 길면 길수록 다이어트시에는 더 불리해집니다. 공복감을 해소하는 다양한 방법들은 있습니다. 일찍 자거나, 아니면 하루 먹을 분량을 몇차례 나눠서 공복감을 최소화 하거나, 양치질 하거나 등이 있죠. 물론 이 방법도 좋지만 식욕이 왕성했던 사람들에겐 큰 도움이 될것 같지는 않아 보이는군요. 다이어트를..
2020. 11. 3. 12:00
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