건강 정보
견과류의 제왕 영양소가 풍부한 아몬드 효능
필수영양소 및 불포화지방산 등 다양한 영양소를 가진 아몬드는 우리들이 가장 흔하게 볼 수 있는 견과류중에 하나입니다. 아몬드는 그 영양소의 풍부함 만큼 다양한 효능도 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 아몬드 효능 비만 개선 아몬드가 가진 뛰어난 효능 첫번째는 바로 비만을 개선시켜준다는 것입니다. 아몬드에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 식이섬유가 변비을 없애고 공복감을 완화시켜 주기 때문에 식사량을 줄일수 있게 도와줍니다. 식사량이 줄어들다 보니 자연히 체중도 감소할 수 밖에 없는 것이지요. 피부미용 개선 아몬드를 많이 먹게 되면 피부미인이 되는 효과도 볼 수 있습니다. 아몬드에는 플라보노이드가 풍부하게 있습니다. 플라보노이드는 피부를 탄력있게 해주며 주름을 방지하는 효과도 있을 뿐만 아니라 성인병..
2020. 10. 13. 09:00
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