건강 정보
운동으로 성장판 여는 방법 아이들 키 성장을 돕는다
스트레칭 자기전이나 아침에 일어나 하는 스트레칭은 아이들의 키 성장에 큰 도움이 됩니다. 잠을 자면 몸속의 장기, 근육들도 함께 잠들게 됩니다. 아침이 되면 역시 잠에서 깨듯이 장기들도 깨워 자연스럽게 몸을 가동하기 위한 준비를 해 주는 것이 좋겠죠. 그래서 아침에 스트래칭을 해주는 것입니다. 특히 발끝을 당겨주는 스트레칭은 닫혀가는 성장판도 여는데 좋은 스트레칭입니다. 잠자는 시간 우리나라 아이들은 밤늦게까지 공부하기 때문에 잠자는 시간이 많이 늦은 편입니다. 이런 안 좋은 버릇으로 인해 수면시간이 적어지게 때문에 아이의 키 성장에 악영향을 미치게 되지요. 잠은 아이들의 키 성장에 가장 중요한 요인이 되기 때문에 되도록 밤10시에 잠을 자게 해야 합니다. 새벽 2~3시가 되면 성장판에 관련된 성장호르몬..
2020. 8. 7. 14:59
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