건강 정보
아이들 키성장에 좋은 음식 소개
아이들의 키 성장에 관심이 많은 부모님들에게 희소식이죠. 영양을 생각한 키성장에 좋은 음식. 허나 이런 음식도 중요하지만 관절의 자극과 충분한 수면도 함께 중요하다는 사실을 잊지 마세요. 치즈와 우유 치즈와 우유는 우리 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 음식으로 성장에 좋은 음식입니다. 단백질과 유산균이 풍부한 치즈와 우유에는 칼슘이 풍부해 성장기 아이들에겐 필수입니다. 치즈가 우유보다 더욱 좋은 것은 우유에는 비해 무기질도 풍부하기 때문입니다. 멸치, 뱅어포 키 성장은 칼슘이 필요하죠. 뼈째 먹는 생선은 칼슘의 섭취에 용이합니다. 멸치, 뱅어포가 대표적이죠. 이렇게 벼째 생선을 먹을때는 식초도 첨가합니다. 식초와 함께 먹으면 칼슘의 흡수도 좋아지게 됩니다. 양배추 양배추의 칼슘 함량도 상당히 높다고 합니다...
2020. 11. 4. 13:00
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