건강 정보
고질병 어깨결림 증상과 운동 치료
견비통이라고 하는 어깨결림은 어깨뼈 마디에 병이 생기며 팔을 위로 잘 놀리지 못하며 통증이 있는 것을 말합니다. 어깨를 자주 사용하다보니 젊은 사람들에게서도 심심찮게 나타나고 있습니다. 어깨결림 운동 치료 운동 치료를 위해서는 혈행을 좋게 하며 어깨의 근육의 긴장을 풀어주는 것이 목적입니다. 틈틈히 지속적으로 하면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 운동을 하고 난 후 냉온욕을 하면 더욱 효과가 좋다고 합니다. 1.자세를 바르게 해서 앉아주세요. 허리는 펴 주고 양 어깨는 힘을 빼고 팔은 자연스럽게 아래로 내려줍니다.2.몸통을 움직이지 않은채 양쪽 어깨만 들었다 놨다를 12회 반복합니다.3.처음 자세에서 이제는 어깨를 뒤에서 앞으로 크게 돌려줍니다. 12회 반복하며 어깨만 돌리는 것이 중요합니다. 뒤에서 앞으로..
2020. 9. 17. 12:00
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