건강 정보
임산부에게 필요한 엽산 많은 음식
임신을 계획하기 전에는 엽산을 충분히 섭취한뒤에 임신을 하는게 건강한 아이를 낳을 수 있는 한 방법이죠. 남자들에게도 엽산은 정력의 유지에도 좋으며 불임을 방지하는데도 좋다고 합니다. 엽산은 사실 음식만으로 보충하기엔 어느정도 한계가 있긴 하지만, 평소 엽산이 많은 음식을 섭취해 두면 나중을 위해서 좋겠죠? 오늘은 엽산이 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.시금치 푸른색이 짙은 잎채소들이 특히 엽산이 많은 음식중에 하나인데요. 시금치 역시 빼놓을 수 없는 엽산 많은 음식 중에 하나죠. 엽산이 부족하게 되면 기형아나 혹은 저체중인 아이를 출산하기 쉬우며, 출산후에는 후유증을 알아 힘들어지게 됩니다. 따라서 임신중 엽산 섭취는 필수입니다. 엽산은 열에 잘 파괴 때문에 생으로 먹는것이 좋습니다. 2...
2021. 1. 2. 18:00
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