건강 정보
장을 건강하게 하는 운동과 장에 좋은 음식으로 장을 튼튼하게 만들기
생활습관, 식습관에 문제가 생기게 되면 장 건강을 악화시키게 되고 변비가 생기면서 전체적인 건강도 해치게 되죠. 장은 우리가 흡수한 음식의 소화, 흡수를 하는 기관으로 장이 튼튼하지 못하면 제대로 영양소를 섭취하지 못하게 됩니다. 따라서 장을 건강하게 할 수 있는 운동과 장에 좋은 음식의 섭취를 통해 장을 튼튼하게 만들어야 되죠. 장에 좋은 운동 장에 좋은 운동은 여러가지가 있지만 그 중에 몇가지를 알아볼까 합니다. 물구나무를 어떻게 하는지 다들 아시겠지만 이 물구나무 서는 자세는 내장의 기능을 강화하는 효과가 있다고 합니다. 물구나무 서는 것이 힘들다면 바닥에 누워서 다리를 비스듬하게 올려도 동일한 효과를 볼 수 있다고 하는군요. 복근을 자극하게 되면 이것이 장을 자극하게 됩니다. 똑바로 누운 상태로 ..
2021. 5. 15. 18:00
최근댓글