건강 정보
발바닥 통증 족저근막염 예방과 치료 방법
족저근막염이라는 말은 참 생소하죠. 그렇게 흔하게 볼 수 있는 병은 아닙니다. 우리나라 사람들 중 대략 1% 정도가 앓고있는 발 질환이죠. 하이힐을 신는 여성분들이라면 이 병에 자주 노출됩니다. 발바닥에 심한 통증이 오는 족저근막염의 예방법과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 족저근막염 예방 신발은 내 발에 맞게 편안한것을 선택한다. 하이힐 때문에 족저근막염이 많이 생기는 것이 맞지만, 굽이 낮다고 해서 안심할 것은 아닙니다. 굽이 낮아도 족저근막염은 생길 수 있죠. 신발이 자신에 발에 꼭 맞고 편안하다면 적당한 굽도 괜찮다고 합니다. 스트래칭 족저근막과 아킬레스건을 늘려주는 스트레칭을 통해 긴장을 풀어준다면 통증도 완화된다고 합니다. 이 스트레칭을 자주 해준다면 전체적인 균형감을 맞추고 긴장도 풀어주어..
2020. 8. 11. 13:13
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