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날씬한 종아리 만드는 운동, 종아리 얇아지는 방법
다리가 날씬해 보이는 것은 아마 모든 여성들이 바라고 있는 사항이 아닐까 싶어요. 예쁘고 날씬한 다리는 일반적인 다이어트만으로는 힘들다고 합니다. 날씬한 종아리 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 식사 조절은 따로 필요치 않습니다. 하루 3끼 모두 섭취해야 하며 특히 영양을 골구루 섭취해야 겠죠. 고열량 인스턴트 식품은 삼가합니다. 하체 스트레칭 하체 스트레칭은 꾸준히 해야 합니다. 양팔팔꿈치를 90도로 접어 주세요. 그 상태로 양손은 반대 팔깜치를 맞잡아 주세요. 어깨 넓이만큼 다리는 벌려준 다음 허리는 반듯하게 펴고 정면을 바라봅니다. 이 자세를 잡는 것이 중요합니다. 그 대로 무릎을 구부렸다 처음 자세로 돌아오는 것을 10회 반복합니다. 종아리살빼기 양 발바닥은 붙인 상태로 앉아줍니다. 양손은 발목..
2020. 9. 17. 11:00
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