건강 정보
철분과 엽산 다량 함유 적혈구 생성에 좋은 음식 케일 효능
케일은 생으로 먹는 것보다는 쌈으로 먹는게 더 맛이 좋고 먹기도 편하다고 합니다. 몸에도 좋고 맛도 좋은 케일의 다양한 효능을 한번 알아볼까요? 케일에는 철분과 엽산이 다량 들어있죠. 따라서 빈혈에 케일 효능이 탁월합니다. 또한 철분, 엽산은 임산부들에겐 아주 중요한 영양소중에 하나죠. 태아가 뱃속에서 자라면서 많은 영양분이 필요한데요. 이런 이유로 임산부 역시 아이에게 영양분을 많이 전달하다보니 많이 모자라게 되죠. 빈혈에 좋은 철분과 엽산은 이래서 필요합니다. 케일에는 칼슘도 다량 들어있습니다. 칼슘은 뼈 건강과도 직결됩니다. 멸치에도 칼슘이 많이 들어있죠. 성장기 아이들에게 멸치와 함께 케일도 자주 먹이면 아이들의 키 크는데 좋습니다. 케일에는 우유의 3배이상의 칼슘이 들어있답니다. 멸치나 우유보다..
2020. 8. 6. 15:23
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