건강 정보
핫요가 할때 주의할 점과 부작용에 대해서
심신을 단련시키는데 좋은 요가, 또한 몸매를 예쁘게 가꾸는데도 효과가 좋죠. 핫요가도 요즘 인기가 있지만 뜨거운 열기속에서 하는 운동이기 때문에 몇가지 주의할 점이 있다고 합니다. 핫요가 주의할점, 혹은 부작용에 대해 알아보겠습니다. 탈수증상 핫요가는 뜨거운 열기와 함께 하기 때문에 탈수증상이 올 수 있습니다. 요가의 동작들은 몸을 비꼬고, 틀기 때문에 몸을 유연하게 하는데 좋은데요. 정적인듯한 운동이긴 하지만 동작들이 힘들기 때문에 땀을 많이 흘리게 됩니다. 그런데 뜨거운 열기속에서 이런 동작들을 한다면 땀은 더 많이 나게 되겠죠. 자칫 탈수의 위험이 생기는 것입니다. 핫요가를 할대는 특히 수분 보충에 신경써야 되며, 운동이 끝난후에는 찬물로 세안하면 피부보호도 할 수 있습니다. 어지럼증 핫요가는 고운..
2020. 8. 10. 12:11
최근댓글