여름과일 대표주자 참외 효능

참외는 여름과일로써 차가운 성질의 과일입니다. 몸이 차가운 분들이 많이 먹는다면 복통과 설사가 있다고 하니 적당량 먹어야 합니다.

이번 시간에는 참외의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

간기능 보호

참외의 효능으로 간기능 보호를 들 수 있는데요. 참외에는 특히 베타카로틴이 풍부한데 이 것이 간기능의 보호와 심장질환에 효과가 있다고 합니다.

간암세포, 직장암세포 등의 활성화를 억제하며 차가운 성질이 간의 해독 기능에도 큰 도움이 된다고 합니다.

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빈혈 예방

참외 효능으로 빈혈 예방도 있습니다. 참외에는 특히 엽산이 풍부하기 때문에 임산부들에게 좋고, 태아의 신경관 손상 예방에도 좋다고 하니 임산부들은 꼭 챙겨 먹어야 하겠지요. 하지만 몸을 차갑게 하기 때문에 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.

이뇨 작용

참외는 90%이 상이 수분입니다. 그래서 수분 섭취가 필요할때 참외를 먹는 것도 좋은 방법입니다. 칼륨이 풍부해 혈압, 근육, 신경세포, 수분 균형 등의 효과에 좋으며 이뇨작용도 뛰어납니다. 갈증해소에도 좋다고 합니다.