히비스커스가 생소한 분들도 있지만 사실 꽤 오래전부터 히비스커스는 우리 주변에 있었다고 합니다. 다만 그 효능이 뛰어난 것이 최근에 알려지고 나서 많이들 찾게 된 것이죠.
히비스커스의 꽃잎을 말린 것을 차로 해서 먹는 것이 가장 흔한 방법입니다. 빨간 히비스커스의 꽃잎 때문에 차의 맛도 살리게 되죠.
히비스커스라는 말은 이집트의 아룸다움을 관장하는 신의 이름을 따왔습니다. 아름다움은 물론 건강에도 좋은 히비스커스 효능은 어떤게 있는지 알아볼까 합니다.
히비스커스 효능
1.피부미용 효과로 꿀피부 만드는데 좋다.
히비스커스에는 다량의 비타민C가 들어가 있습니다. 비타민C가 하는 일은 다양하지만 그 중에서 피부미용에서도 빠지지 않고 등장하죠. 비타민C의 섭취가 많아지면 주근깨나 기미, 잡티를 예방하게 되고, 콜라겐 합성도 잘 되기 때문에 피부가 탱탱해지는 효과를 볼 수 있습니다.
또한 피부의 톤도 평소보다 밝아지게 되니, 밝은 피부톤의 유지를 위해서라면 히비스커스차가 필수라고 할 수 있겠죠.
아름다워지고 싶다면 히비스커스차를 놓치지 마세요.
2.여성들의 생리불순에 효과가 좋다.
여성들의 경우 생리나 이와 관련된 건강에 민감해질 수 밖에 없습니다. 히비스커스 효능 중에서는 신진대사를 원활하게 해주는 기능이 있는데 이런 작용으로 우리 몸의 각 기관들은 제대로 기능을 하게 됩니다. 생리불순, 불규칙한 생리는 제대로 기능을 하지 못해 나타나기 때문에 히비스커스로 이런 기능을 안정화 시키게 되면서 생리불순이 사라지게 되죠.
히비스커스는 여성 호르몬의 작용을 돕는 기능이 있기 때문에 그 효과가 배가 된다고 볼 수 있습니다.
3.혈압을 조절해 고혈압 개선에 도움이 된다.
히비스커스는 고혈압에도 뛰어난 효능을 보인다고 합니다. 미국에서 발표한 연구에 의하면 히비스커스차를 꾸준하게 마시게 되면 고혈압 환자들의 혈압이 낮아진다고 보고 하였습니다.
히비스커스가 고혈압에 좋은 것은 칼륨 성분이 있어 콜레스테롤 제거와 혈관과 혈액을 깨끗하게 해주기 때문에 이런 작용을 한다고 합니다.
4.피로를 회복시켜주는 작용이 있다.
히비스커스는 피로 회복에도 뛰어난 효능을 보인다고 합니다. 히비스커스차에는 카페인은 없지만 구연산, 필수지방산, 단백질이 풍부하기 때문에 피로를 회복하는데 도움이 됩니다.
히비스커스차의 구연산은 신체 및 근육 피로를 해소하고 필수지방산과 단백질은 근육의 컨디션을 향상시키고 근육 수축을 방지하고, 기력이 정상적으로 유지될 수 있게 하거나 회복하는 효과가 있습니다.
5.이뇨작용을 도와준다.
이뇨 작용이 잘 되지 않거나 혹은 너무 자주 이뇨작용이 있을때는 조절이 필요합니다. 특히 이뇨작용이 제때 되지 않을때는 독소 배출이 잘 되지 않다보니 자주 아프거나 기력이 많이 떨어집니다. 또한 정신적으로 힘들어지기도 하죠. 특히 수면 중에 빈뇨, 야뇨 등으로 잠이 깨다 보면 수면장애도 발생하기도 합니다. 히비스커스를 꾸준하게 먹는다면 이런 이뇨 작용도 정상화 시켜주며 노폐물이나 체내 독소의 배출도 도와주게 됩니다.
6.면역력 향상에 도움을 준다.
환절기나 겨울철이 되면 감기에 많이 걸리게 됩니다. 면역력이 날씨탓에 떨어지기 때문인데요. 히비스커스에 있는 풍부한 비타민C가 이런 면역력이 떨어지는 것을 방지하게 됩니다.
또한 히비스커스에 있는 신맛, 즉 구연산 역시 면역력을 높여주게 됩니다. 따라서 감기가 걱정된다면 히비스커스차를 자주 먹는다면 면역력이 높아져 감기에 잘 걸리지 않게 되고, 기타 잔병들도 예방할 수 있습니다.
7.스트레스 해소에 도움이 된다.
스트레스 해소를 위해 허브티나 기타 차들을 많이 마시게 되죠. 히비스커스차 역시 이런 부분에선 강한 효과를 보인다고 합니다. 히비스커스는 카페인도 없어 신체에 다른 영향도 주지 않으며 정신 안정 효과가 뛰어나다고 하니 스트레스가 쌓였을때는 따뜻하게 한잔 마시는게 좋을 것입니다.
8.활성산소 제거로 노화방지에 좋다.
활성산소는 우리의 건강을 저해하고 노화를 일으키는 주범입니다. 산소를 사용하고 남은 유해산소인 활성산소는 어쩔 수 없이 생겨나고 축적됩니다. 활성산소가 몸에 많다면 세포도 파괴되고, 암이나 각종 질병의 원인이 되고, 노화를 발생하게 됩니다.
히비스커스는 이런 활성산소를 제거해 노화를 예방하고 암이나 기타 질병의 발생을 낮추게 됩니다. 성인병 예방에도 역시 도움을 줍니다.
히비스커스 부작용
히비스커스는 건강에도 좋고 카페인도 없고, 독성도 없어 즐겨 마시기에 딱 좋긴 하겠지만 약간의 부작용은 있습니다. 물론 이런 부작용은 보편적이라기보단 체질이나 개인의 몸 상태에 따라 나타난다고 합니다.
히비스커스의 다량 복용으로 잘 나타나는 부작용에 하나는 바로 설사입니다. 이 외에도 딱히 다른 부작용이 보고된 것은 없다고 하니, 만약 설사가 심할때는 히비스커스의 섭취를 중단하고 몸 상태가 나아지면 양을 줄여서 섭취하다가 천천히 늘리는게 좋습니다.
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