기미는 피부를 칙칙하게 만드는 주범 중에 하나이라고 할 수 있습니다. 기미가 생기는 원이 될 수 있는 것은 다양한 원인이 있지만 식습관, 자외선, 스트레스 등이 대표가 되는 원인이라고 하게 되는 것이다. 기미를 제거 하기 위한다면 이런 원인들을 제거해야 하는 필요가 있다. 여성들의 적이라고 할 수 있는 기미 제거하는 방법에 대한 알아볼가 해야 합니다.
충분한 수면
모든 피부관련 트러블에서 공통적으로 나오는 것은 바로 수면이라고 할 수 있습니다. 수면은 휴식이라는 말과도 같은데요. 수면이 부족해질 수 있게 되면 피로가 누적되고 피로는 곧 멜라닌 색소를 크게 하는 작용을 합니다. 작던 기미도 커지게 될 수 있다는 원인이죠. 우리 몸의 재생은 저녁 10시부터 새벽 2시 사이가 가장 활발하다고 합니다. 이 시간대에 충분한 수면을 하도록 된다면 기미를 예방할 수 있다.
비타민C 섭취
기미는 멜라닌 색소와 밀접한 연관이 있습니다. 이 멜라닌 생성을 억제하는데 가장 요구되는 것이 바로 비타민C 인 것입니다. 과일과 야채에 풍부한 비타민C는 피부층을 보호하게 되는 콜라겐의 생성에도 요구되는 영양소인 것입니다.
금연
흡연은 백해무익인 것입니다. 특히 장기간의 흡연은 혈관의 수축으로 세포의 산소공급에 악영향을 주게 됩니다. 이렇게 산소공급이 부족해진 피부는 자연히 약해질 수 밖에 없습니다. 피부의 손상도 쉬워지며 기미도 많이 생기게 됩니다.
스트레스 해소
스트레스는 자율신경계에 작용하며 이는 호르몬 불균형을 초래하도록 됩니다. 이로 인해 멜라닌 색소가 생성되어서 기미가 늘어나게 되어게 됩니다. 그렇기 때문에 기미 제거를 위한 것이라면 스트레스 해소가 필요합니다.
자외선 차단
기미가 생겨나게 되는 가장 큰 원이 될 수 있는 것은 당장 자외선입니다. 자외선 노출이 심한 계절이나 장기간 외출을 했을때는 차가운 타월이나 얼음찜질로 피부의 열을 식혀주는 것이 좋습니다. 또한 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르면 되는 것도 잊지 않아야 하도록 합니다.
자연팩
자연팩을 통하여 피부에 주기적으로 영양분을 공급해지게 되면 기미의 생성을 어느정도 막을 수 있을 수도 있으며 이미 생겨난 기미를 제거하게 되는데도 효과가 있어요. 브로콜리 팩은 비타민A,C가 풍부하며 토마토팩은 라이코펜 성분이 피부의 탄력을 유지해질 수 있게 도와줍니다. 팩을 해야 하는 방법은 재료와 밀가루를 넣어주고 믹스 한 뒤 얼굴에 바르고 20~30분 가량 있어요가 미지근한 물로 세안 후 스킨캐어를 한 것이라면 됩니다.
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