만성피로 증상과 한방에 날려버릴 만성피로에 좋은 음식

집중력과 기억력 점점 떨어지면 쉽게 피로해진다면 만성피로를 의심해봐야 합니다. 만성피로라는 말이 흔하지만 그대로 둔다면 좋지 않다고 하는군요. 만성피로 증상과 만성피로에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

만성피로 증상으로 각종 통증을 들 수 있습니다. 뚜렷한 이유없이 근육통, 편도가 붓는 인후통, 두통과 부종도 없이 관절통이 있거나 근육이 경직되어 나타나는 근육통 등이 나타납니다.

자주 미열이이나 오한이 들면서 권태감이 든다거나 특별한 이유 없이 근력이 저하되고 수면을 방해 받거나 기억력 감퇴, 사고력 저하 등의 정신적인 어려움도 나타나는 것이 만성피로 증상이라고 할 수 있습니다.

만성피로에 좋은 음식

매실

피로와 관련된 장기는 바로 간으로 이 간이 안 좋다면 만성피로가 나타난다고 합니다. 매실은 간의 해독작용을 도와 이런 만성피로를 해소하는데 도움을 줍니다.

구기자

베타인이라는 성분이 풍부한 구기자는 간의 회복을 도와주는 작용이 있어 과음을 자주 하여 만성피로가 생긴 분들에게 좋습니다.

귤

비타민이 풍부한 귤은 만성피로를 풀어주며 하루 2개만 먹더라도 필수 비타민을 거의 섭취하는 효과를 볼 수 있습니다. 천연 피로회복제라고 할 수 있는 것이지요.