설사 원인과 설사에 좋은 음식

설사를 한다는 것은 하루동안 묽은변을 4번 보는 것을 말합니다. 설사를 하는 이유는 생각보다 다양합니다. 어떤 이유로 설사를 하는지, 또 설사에 좋은 음식은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다.

소화기문제로 인한 설사

소화기가 약하면 설사를 하는 것이 설사원인 중 가장 대표적인것입니다. 보통 면역력이 떨어지는 어린아이들에게서 나타나며 식욕이 없으며 얼굴이 노랗게 변하며 식후에 설사를 하는 증상이 나타납니다.

컨디션도 저조하고 늘 피곤한 상태이기 때문에 신경도 예민해져 있기도 합니다. 이럴대는 율무차나 참마죽이 좋다고 합니다.

냉기로 인한 설사

찬 기운의 잦은 노출도 설사의 원인이 될수 있습니다. 가벼운 감기증상과 함께 배에서 꾸룩 거리는 소리가 나는 증상이며, 이럴때는 배를 따뜻하게 해주면 설사가 멎기도 합니다.

체기로 인한 설사

음식을 잘못먹어 체하게 되면 설사가 나오는데요. 체한 상태에서는 윗배가 불러오며 트림, 구토 증상이 나타납니다.

우유제품으로 인해 체했을대는 맥아차가 좋으며 면류에는 나복차, 고기류에는 산사차가 좋습니다.

설사에 좋은 음식

곶감에는 탄닌 성분이 풍부해 설사를 멎게 해줍니다. 곶감을 달여 먹으면 되지만, 너무 많이 먹게 되면 오히려 변비가 될 수 있으니 주의해야 합니다.

매실에도 탄닌 성분이 있으며 해열, 해갈 작용이 있어 설사를 멈추는데 좋습니다. 매칠차로 만들어 물대신 틈틈히 마시면 좋습니다.

마늘은 장을 따뜻하게 안정시켜주기 때문에 설사에 좋습니다. 아이들은 마늘의 맵고 자극적인 맛을 힘들어하니 구운것을 섭취하면 됩니다.