여드름 하면 청소년의 상징이라고 할 정도로 흔하게 볼 수 있는 것입니다. 하지만 청소년기가 지나서 나타나는, 이른바 성인 여드름은 그대로 방치하는 것은 피부건강에 해롭다고 할 수 있습니다. 성인 여드름의 경우 갑자기 생기기도 하며 이 여드름은 건강상태를 나타내는 척도라고도 볼 수 있습니다.
성인 여드름 원인
성인 여드름의 원인은 다양한데요. 불규칙한 식습관, 변비, 수면부족, 비위의 기능이 떨어졌을때 입니다. 여성들의 경우 월경, 임신, 화장품 독으로도 성인 여드름이 발생하기도 합니다.
만성 변비의 경우 그 독성이 혈액을 타고 흐르면서 여드름으로 번지기도 합니다.
우리가 음식을 먹고 소화를 시키면서 연소가 되는 과정을 거치면서 열이 발생하는데, 비위에 있던 그 열들이 얼굴로 가서 영향을 미치게 되면 여드름으로 발병하기도 합니다. 결국은 노폐물들이 얼굴에 쌓임으로서 그것이 염증으로 번져 여드름으로 나타나게 되는 것입니다.
성인 여드름 치료
여드름의 치료에 있어서 가장 선행 되어야 하는 것은 바로 식습관 조정입니다. 우선 기름기가 없는 음식 위주로 식단을 바꿔야 하며 식이섬유가 풍부한 음식들을 섭취하여 비위의 기능을 살리는 것이 중요합니다.
대표적인 음식은 양배추가 있는데요. 양배추는 노폐물의 배출에 도움을 주며 독소를 해독하는 작용도 있습니다.
강도의 차이에 상관없이 운동을 꾸준하게 하는 것도 중요하며, 불규칙한 생활리듬을 규칙적으로 잡아 주어 충분한 수면과 휴식으로 배변 습관을 바로 잡아야 합니다.
자극적인 음식, 가공식품, 탄산음료 등은 삼가해야 합니다. 동물성 단백질 음식이나 술, 담배를 자제해야 합니다.
화장품으로 인해 여드름이 생긴 경우 화장을 지울때는 깨끗하게 지우고 각종 영양팩으로 피부의 건강 유지에 힘써야 합니다.
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