기억하고 그에 따른 판단을 내리는 것은 우리 삶의 전부라고 해도 과언이 아닙니다. 각종 업무나, 학업, 생활에 있어서 기억력이 좋지 않다면 많은 문제가 생길지도 모릅니다. 오늘은 이런 기억력에 대해 알아볼까 합니다. 두뇌를 발달해 기억력을 좋아지게 하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
아침
기억력에 갑자기 왠 아침이라고 반문하실지도 모르겠지만, 기억력 향상을 위해서라면 아침을 곡 챙겨드셔야 합니다. 요즘은 아침을 거르는 경우가 많죠? 영양잡힌 아침 식사를 하게 되면 충분한 영양 공급이 되기 때문에 두뇌 발달에 큰 도움이 됩니다. 소량으로라도 꼭 드시는걸 권장합니다. 견과류, 채소류를 중점으로 식단에 넣으시면 됩니다.
물건 제자리 두기 훈련
물건을 사용후 원래 자리에 두는 습관을 들이는 것인데요. 보통 자주 두는 곳에 두게 되면 찾기도 쉬울 뿐더라 다른 사람들이 사용함에 있어서도 편리합니다. 하지만 이런게 지켜지지 않는다면 물건이 없어 당황하거나 화를 내는 경우가 생기는데 이럴때 기억력이 떨어진다고 합니다. 항상 물건을 제자리에 두며 그것을 기억하며 기억력을 향상시켜 나가는 방법이라 하겠습니다.
오래갈 수 있는 기억력
기억력이라 함은 머리속에서 오랜기간 동안 남아 있는 것을 말하는데요. 수능이나 국가시험 같은 중요한 시험에서는 각종 단어나 기호, 공식들을 오랫동안 기억해야 할 것입니다. 이럴때는 밤에 잠들기전에 머리속으로 꼭 정리하는 습관을 들이고, 아침에 일어나 그것을 다시 반복학습 함으로써 지속적으로 암기력을 유지하는 방법입니다.
오감 자극
오감으로 느끼며 기억하는 것은 그 어떤 방법보다도 확실하다 하겠습니다. 간혹 시험 내용을 노래를 이용해 외우는 방법들도 있죠. 이런게 오감을 자극하는 하나의 방법이라 하겠습니다. 기억을 위해 특정한 행동과 일치시킨다거나 유사한 내용들을 대입해 발상을 전환하는 등도 해당됩니다.
위의 다양한 방법들외에도 뭔가를 외우기 위해서는 좀 큰소리로 내용을 읽는다던가 자신감있게 말하거나, 혹은 다른 친구들에게 마치 선생님이 되어 가르치는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 자신의 귀로 듣고, 말하는 것이 기억력 향상에 큰 도움이 될 것입니다.
최근댓글