겨울철에도 할 수 있는 간단한 방울토마토 다이어트 방법

다이어트의 끈을 놓치기 쉬운 계절이 바로 겨울이죠. 날씨가 춥다보니 활동량도 저조해지고 운동도 하는 것이 쉽지 않은 계절입니다.

방울토마토 100g은 열량이 약 50kcal 수준으로 열량도 그리 높지 않으며 식이섬유도 풍부하여 포만감이 크기 때문에 다이어트 식품으로는 그만이라고 합니다.

또한 방울 토마토에 있는 펙틴은 장 청소 및 배변 활동을 돕기 때문에 변비도 해결해준다고 합니다.

방울토마토 다이어트 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

식사전 방울토마토 섭취 방법

식사전에 중간 크기 정도 되는 방울토마토를 몇개 섭취하게 되면 포만감으로 인해 식사량이 확 줄어즐게 됩니다. 또한 방울토마토에는 다양한 영양소가 있기 때문에 식사량이 줄어들더라도 몸에 특별한 이상을 주지 않습니다. 장기간 하는 것이 좋습니다.

저녁식사 방울토마토 섭취

아침, 점심은 평소대로 식사를 하되, 저녁은 방울토마토만 먹는 방법입니다. 아침을 방울토마토로 섭취해도 되지만 효과는 저녁에만 먹는 것이 가장 크다고 합니다. 이 방법 역시 장기간 다이어트를 하는 것으로 요요현상도 없는 완벽한 다이어트라고 할 수 있습니다.

3일간 방울토마토로 다이어트 하기

딱 3일 동안 매 끼니를 방울토마토만 먹는 방법입니다. 날로 먹거나 주스로 해서 먹거나 방법은 편한 것으로 선택합니다. 일단 3일동안만 하는 것이 좋으며 회복기를 거쳐 다시 3일동안 하는 것을 반복하는 것이 요요현상을 최대한 줄일 수 있다고 합니다. 너무 무리하게 3일을 초과해서는 안됩니다.

방울토마토 다이어트시 주의할 점

손발이 차거나, 냉증이 심한 분들의 경우 비위에 맞지 않을 수 있고, 피로도가 심하게 높아지기 때문에 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으니 참고하시기 바랍니다.