비만의 유무를 따지는 체지방 지수

우리 몸의 건강을 유지하기 위해서 필요한 영양소, 즉 3대 영양소가 있죠. 지방, 단백질, 탄수화물입니다. 여기서 더 추가한다면 수분, 비타민, 미네랄이 있습니다. 체지방은 필수 영양소인 지방의 비율을 말하는 것입니다.

체지방은 지방과 근육의 밀도차를 측정하는 것으로 근육 밀도가 높으면 지방 밀도는 낮아집니다. 체지방 측정기는 키, 몸무게, 나이, 성별로 알수 있는 간단한 측정기입니다.

체지방 측정기의 원리를 간단하게 살펴보면 오른쪽발로 전기를 흘려보내 왼쪽발로 오는 전압차이의 측정을 통해 인체 저항을 계산하고 이 계산으로 체지방이 어느정도 있는지를 파악하게 됩니다.

이렇게 전기적인 것을 이용하는 것은 지방은 전기가 잘 통하지 않는 성질이기 때문에, 전기의 흐름이 어려운 정도를 측정함으로써 체지방량을 측정하게 됩니다.

일반적으로 남성의 경우 10~18% 정도의 체지방량이 정상이며 여성의 경우 20~25%가 정상적인 체징방량입니다.

비만의 유무는 체중과 체지방량의 비율을 비교해서 판별하게 됩니다. 보다 정확한 수치를 알고 싶다면 병원에서 체계적인 검사를 하는 것이 좋습니다.