환절기와 같이 일교차가 심한 계절은 면역력도 떨어지고 알레르기 비염이 심해지기도 합니다. 알레르기 비염과 비염에 좋은 음식을 통해 비염을 이겨나가는 것이 중요합니다.
알레르기 비염 증상
비염은 비점막에 염증이 생기면서 나타나는 질환을 말합니다. 비염 증상은 콧물이 계속해서 나오게 되면서 코를 막고 숨을 쉬는 것조차 답답해집니다. 수시로 재채기를 하기도 하며, 눈이 충혈되고, 천식, 두통 증상도 나타나게 됩니다.
알레르기 비염에 좋은 음식
1.각종 과일
비염에 좋은 음식 중에 첫번째는 바로 과일입니다. 과일에는 비타민이 풍부해 면역력을 높여줍니다. 과일을 섭취하게 되면 비염, 축농증의 증상완화나 예방에도 도움을 줍니다. 제철에 나는 과일을 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.
2.생강
생강은 몸을 따뜻하게 하며 신진대사를 좋게 하는 음식으로 신진대사가 잘 되면 비염이나 축농증의 증상 완화에 도움이 됩니다. 비염이 있는 분들은 평소 생강차를 먹게 되면 예방에도 좋다고 합니다. 생강과 대추를 섞어 마시면 특히 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.
3.유근피
느릎나무의 껍질을 유근피라고 하는데요. 이 유근피를 가루로 내어 섭취하게 되면 비염 증상이 완화되는 효과가 있습니다. 유근피는 이미 오래전부터 비염 치료제로써 사용될 정도로 효과가 좋다고 합니다. 평소에 꾸준하게 유근피를 섭취한다면 비염을 사전에 예방할 수 있다고 합니다.
4.우엉
반찬으로도 자주 등장하는 우엉은 코안의 점막을 건강하게 하거나 염증을 가라 앉히는 효과가 있습니다. 비염은 항바이러스 성분도 풍부하기 때문에 비염 예방이나 치료에서도 도움이 되며, 각종 질병들에도 효과가 뛰어난 것이 특징이라 할 수 있습니다.
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