생리는 일정한 주기로 나타나게 되지만 그렇지 않은 상태를 생리불순이라고 합니다. 생리불순을 그냥 방치할 경우 불임이 되기도 하는 경우도 있어 치료가 필요합니다. 생리불순에 추천되는 음식 몇가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1.마
마는 냉한 체질의 사람들에게 추천되는 음식이기도 하며, 남녀 성기능의 강화에도 효능이 탁월하다고 알려져 있습니다. 여성들의 경우 생리주기를 일정하게 만들어주게 되며, 월경시 냉이 많을때도 효능이 좋다고 합니다. 남자들은 정력향상에도 좋으니 부부가 함께 먹는것도 좋다고 합니다.
2.생강
생강도 몸을 따뜻하게 성질의 음식으로 냉으로 고생하거나 생리불순의 여성분들에게 도움이 됩니다. 생강은 즙으로 내어 먹기도 하고 생강을 꿀에 절여 차로 먹기도 합니다.
3.검은콩
모발 건강에 좋다고 알려진 검은콩은 생리불순에도 좋은데요. 콩에는 단백질과 비타민 등 다량의 영양소들이 있어 생리불순의 해소데 좋습니다. 생리양이 갑자기 줄어든 경우에도 검은콩을 섭취하게 되면 정상적으로 돌아오기도 합니다. 또한 혈액순환을 좋게 하고, 빈혈을 예방하는데도 효능이 좋다고 합니다.
4.우엉
우엉은 혈관과 혈액에 유용하게 작용하여 관린 질병들의 예방에도 도움을 준다고 합니다. 또한 불안정한 월경주기로 인해 고생하시는 분들이 먹게 되면 월경의 주기도 정상적으로 찾아주는데 효과가 탁월하다고 합니다. 우엉에는 알기닌 성분이 있는데, 이 성분은 성호르몬 분비에 작용한다고 합니다. 월경을 처음 시작하는 분들에게도 도움이 된다고 합니다.
5.숙지황
옛부터 생리불순에 사용되어온 한약재로 몸에 쌓인 독소를 제거하고 몸을 따뜻하게 보호하는 성질이 있다고 합니다. 생리 주기가 짧거나 양이 적을때나 스트레스로 인해 생리주기가 불안정할때 좋다고 합니다.
6.목이버섯
목이버섯은 생리불순과 피부미용을 가꾸는데도 효능이 탁월하다고 합니다. 각종 부인병의 개선에도 효과가 좋은데요. 목이버섯은 혈액을 깨끗하게 하여 혈액순환과 신진대사를 활발하게 하는 효능이 있습니다. 팬을 달궈 목이버섯을 살짝 볶아 그대로 섭취하면 됩니다.
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