간단하게 오다리 교정하는 방법 몇가지 동작들

오다리, 심하기 휘어진 다리를 말하는거죠. 이런 오다리가 심하면 여성들의 경우 치마도 제대로 입지 못할 정도입니다. 심각한 컴플렉스가 되는 것이지요. 오늘은 이런 오다리를 간단하게 교정할 수 있는 몇가지 동작들을 알아보도록 하겠습니다.

스트레칭

스트레칭을 자주 하게 되면 몸의 긴장도 풀리게 되죠. 특히나 오래 앉아서 일을 하는 사람들이나, 겨울철 같이 몸을 잘 움직이지 않는 계절에는 근육들이 뻣뻣해 질 수 있습니다. 스트레칭은 이런 뭉친 근육도 풀며, 근육의 긴장도 풀어줍니다. 이런 스트레칭을 꾸준히 한다면 오다리 교정에도 큰 도움이 된다고 합니다. 하루에 한번이상 꾸준히 하면 오다리 교정이 가능하다고 합니다. 단 시간이 걸리는 인내심을 가지고 구준히 해야 합니다.

골반과 허벅지에 도움 되는 동작

오른쪽 다리는 밑에 놓고 왼쪽 다리는 최대한 오른쪽으로 당기는데 몸은 왼쪽으로 틀어 주세요. 반대로 같은 동작을 반복합니다. 이 동작은 긴장된 허리근육과 뭉친 근육을 풀어주는데 좋습니다.