소화 잘되는 음식 위에 부담없는 음식

위장이 약해 잘 체하거나 소화를 못 시킬때, 혹은 아파서 소화기능이 현저히 떨어진 분들에게 좋은 음식들이 있습니다.

위에 부담없고 소화 잘되는 음식에 대해 알아보겠습니다.

1.미역국

산모에게도 좋다고 알려진 미역은 소화가 잘되고 위에 부담도 없습니다. 혈관을 맑게 해 혈액순환을 도우며 소화도 잘되고 변도 잘 보기 때문에 피부미용에도 좋습니다. 소화가 잘 안되거나 할때는 미역을 잘게 썰어 미역국으로 해서 함께 먹으면 소화가 잘된다고 합니다.

2.계란국

계란은 부드럽고 소화도 잘 되기 때문에 위에 부담이 없습니다. 영양가도 높은 계란은 완전식품이라고도 하죠. 하루에 2개 정도만 먹어도 좋다고 합니다. 너무 짜지않게 해서 순두부와 곁들인다면 한끼 식사로도 손색이 없을 정도입니다.

3.호박죽

호박은 당분이 높고 위에 부담을 주지 않습니다. 출출할때는 한끼 식사 대용으로도 좋죠. 환자분들에게도 많이 찾는 인기있는 음식이기도 하죠. 끼니를 거르는 일이 많거나 한 경우 호박죽으로 대신해 먹으면 위에 부담도 되지 않아 좋습니다.

4.팥죽

팥에는 사포닌 성분이 많고 혈전 용해로 혈액순환도 잘되게 합니다. 피로회복을 도우며 식욕부진에도 팥죽이 그만이죠. 오장을 보호하고 위에 자극을 주지 않기 때문에 소화도 잘되고 변도 잘 보게 됩니다.