극심한 통증 생리통 완화, 생리통에 좋은 음식들

생리통, 그 통증을 겪어보지 않은 사람은 모르죠. 생리통이 있다면 먼저 몸을 따뜻하게 해주는게 관건입니다. 되도록이면 차가운 음식은 피하고, 아랫배를 따뜻하게 해주는게 좋습니다. 음식 조절이 반드시 필요합니다.

생리통 완화와 생리통에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

생리통 완화 방법

몸을 따뜻하게 해야 하기 때문에 혈핵순환에 좋은 음식들을 챙겨 먹고, 되도록 따뜻한 방에를 배를 대고 누워 있도록 합니다.

따뜻한 차를 꾸준히 마시는것도 좋은 방법입니다. 이때 좋은 차로는 유자차, 생강차, 익모초차 등이 있습니다. 팥을 면주머니에 넣은뒤 전자렌지에 따뜻하게 만들어 배에 끌어 안고 있으면 생리통 통증 완화에 좋다고 합니다.

몸을 따뜻하게하는데 단연 최고인 생강! 생으로 먹기엔 조금 매우니 꿀을 재워 설탕에 저려 차로 먹는 방법이 가장 좋습니다.

여자들에게 보배와 같은 쑥은 생리통에도 좋은 따뜻한 성질의 음식입니다. 봄철의 약초라 불리우는 쑥은 효능이 다양하지만 생리통과 더불어 수족냉증에도 좋다고 하며, 지혈 효과가 뛰어나기 때문에 상처자리에 붙여놓기도 합니다. 자중과 치질에 특히 좋은 효능을 발휘합니다.

생리통에 좋은 음식으로 특이하게도 바나나가 있습니다. 바나나는 다이어트 음식으로도 좋죠. 노화 방지에도 좋고 세로토닌 성분이 감소하면 생리통으로 고생하는데 바나나는 이 성분을 보충할 수 있게 해 줍니다.