혈당유지와 조절에 좋은 음식, 당뇨병에 좋은 음식

혈당관리가 중요한 당뇨병은 합병증도 걱정이 되는 병입니다. 서구화된 식습관으로 인해 당뇨병 환자들이 늘어나는데요. 오늘은 혈당 유지와 조절에 좋은, 당뇨병에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

토마토

슈퍼푸드인 토마토는 당뇨병에 좋다고 널리 알려져 있습니다. 토마토는 아무리 많이 먹는다 해도 쉽게 살이 찌지 않으며 다이어트와 당뇨병은 영양잡힌 식습관이 중요한데 거기에 꼭 맞는 식품이 바로 토마토입니다. 혈당유지와 조절에 으뜸인 음식입니다.

콩, 청국장

두번째로 당뇨병에 좋은 음식으로는 콩을 들 수 있습니다. 콩은 당뇨병은 물론 면역력 개선과 항암효과도 뛰어나기 때문에 오래기간 먹게 되면 100세동안 살 수 있을정도로 건강을 유지할 수 있습니다.

야콘

야콘은 아마 이름을 몇번 들어보셨을것 같습니다. 배와 무우를 섞은 맛이라고나 할까.. 모양새는 울통불퉁하지만 아주 달고 맛이 좋다고 합니다. 야콘 역시 혈당의 유지와 조절에 좋은 음식입니다. 당뇨병이 있다면 도움이 되는 음식중에 하나이죠.