커피와 함께 가장 많이 찾는 기호식품은 녹차입니다. 녹차는 피부관리나 다이어트 등에 도움을 준다고 알려져 있습니다.
식후에 녹차를 한잔 곁들이기도 하는데요. 이렇게 건강에 좋은 녹차라 하더라도 몇가지 부작용이 있다고 합니다.
이 부작용만 주의한다면 보다 건강하게 녹차를 즐길 수 있겠죠?
녹차 효능 및 녹차 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
녹차 효능
1.암 예방에 뛰어난 효과가 있다
요즘 많은 사람들이 걸리는 질병이 바로 암이 아닐까 싶네요. 오염된 환경, 스트레스 등이 원인이 되기도 하고 유전이 원인이 되기도 하는 암. 하지만 녹차는 이런 암의 예방에 탁월한 효과를 발휘한다고 합니다.
녹차에는 카테킨, 비타민C와 같은 항산화 물질드리 풍부한데요.
이 성분들은 모두 암 발생을 낮추는 역할을 한다고 합니다.
평소 녹차를 즐겨 마시게 되면 암이라는 질병에 대한 위험을 낮출 수 있다고 합니다.
하루 한잔 정도 즐기는 것이 어떨까 싶네요.
2.충치 예방과 구취 제거에 효과적이다
충치, 구취는 일상생활에서 불편한 점이 많습니다. 입냄새가 많이 난다면 다른 사람들과의 관계도 나빠질 수도 있죠.
녹차에는 폴리페놀이라는 성분이 있어, 입속에 있는 세균, 박테리아들을 제거하는 작용을 하게 됩니다.
이 외에도 카페인 성분도 역시 충치나 입냄새를 제거하는 효과가 있습니다.
구강청결 유지와 구강 건강을 위해서 녹차를 마셔보는 것도 좋겠죠?
3.노화 방지에 효과가 탁월하다
세월이 흐르면서 피부는 노화의 과정을 격게 됩니다. 30대부터 피부의 노화는 피할 수 없는 것이죠.
녹차는 노화를 완전히 막지는 못하지만 늦춰주는데 효과가 있습니다.
녹차에 있는 비타민C와 같은 항산화 성분은 노화를 방지하는 것은 물론 피부가 거칠어졌을때 촉촉하게 하고 탄력을 더해주며, 보습효과를 주는 효능도 있습니다.
녹차 부작용
1.카페인 부작용
녹차에도 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인에 민감한 분들은 특히 주의해야 할 부분이죠.
녹차의 경우 저온에서 우린다면 카페인의 양이 월등히 줄어들게 된다고 하니 알아두시면 좋겠습니다.
하지만 많은 양의 녹차를 마신다면 결국 불면증에 시달리거나, 혹은 속쓰림 증상들을 경험할 수 있습니다.
적당량 마시는게 좋다고 할 수 있습니다.
2.체질에 따라 부작용이 있다
녹차의 성질은 차갑기 때문에 평소 몸이 차가운 분들은 녹차가 어울리지 않는다고 보시면 됩니다.
이런 분들이 녹차를 과다하게 먹게 되면 잦은 설사, 식욕 부진을 할 수 있습니다.
평소 손발이 차서 고생하는 분들도 녹차를 가급적 피하는 것이 좋습니다.
불면증이 있거나 잠자는 것이 불편할 때는 녹차를 피하도록 합니다.
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