감기는 한번 걸리면 몸이 천근만근 힘들어지게 되죠. 그렇다니 일상적인 생활도 제대로 될리가 없습니다. 빨리 감기를 낫게 하는 것이 좋겠죠.
감기를 빨리 낫게 하는 음식들 몇가지가 있는데, 이런 음식을 섭취하게 되면 보다 빨리 감기가 낫게 됩니다.
감기 만큼이나 괴롭게 하는 목감기. 역시 기침을 하다보면 하루종일 머리가 띵하고 목도 아프고 합니다. 목감기에 좋은 차도 함께 알아보도록 하겠습니다.
감기 빨리 낫는 음식
1.단호박
단호박은 베타카로틴, 비타민B,C가 풍부한 음식으로 감기가 심할때 단호박을 죽이나 즙으래서 해서 먹게 되면 몸의 신진대사를 활성화 시켜주게 됩니다. 이런 작용을 통해 면역력이 강화되면서 감기가 낫게 됩니다.
2.콩나물
콩나물은 숙취해소에 좋다고 하여 콩나물국으로 해서 먹기도 하지만 의외로 감기에도 상당히 효과가 좋다고 합니다.
콩나물에는 비타민A, C가 풍부하기 때문에 면역력의 강화를 통해 감기를 예방하는데 도움이 됩니다.
3.양파
양파는 고지혈증, 고혈압 등에 좋다고 알려져 있지만 감기에도 좋다고 합니다.
양파에는 철분, 칼슘, 비타민B가 풍부해 몸살감기에 특히 좋다고 합니다.
또한 강장효과도 있어 감기로 인해 허해진 몸의 기운을 보충할때도 좋습니다.
4.키위
과일중에서는 키위가 감기에 으뜸이라고 할 수 있습니다.
감기의 예방이나 치료에 도움이 되는 비타민C가 다른 과일에 비해 월등히 높기 때문이죠.
감기 기운이 있거나 감기에 걸렸을때 매일 아침 키위 3개를 갈아 주스로 먹게 되면 금세 감기를 물리칠 수 이다고 합니다.
목감기에 좋은 차
1.대추차
대추차는 목이 아픈 증세가 심할때 따뜻하게 데워서 먹게 되면 금세 상태가 호전이 될 정도로 효과가 높다고 알려져 있습니다.
대추차를 그냥 먹어도 되지만 꿀을 조금 첨가해서 마시게 되면 더억 효과가 높아진다고 하니 참고하세요.
2.생강차
생강차 역시 목감기에 좋은 차로 알려져 있는데요.
생강 반근과 물을 넣고 은은하게 끓인 것을 마십니다. 혹시 귤껍질이 있다면 같이 넣고 끓이면 효과가 배가 된다고 합니다.
3.도라지차
도라지 하면 기관지에 좋다고 많이들 알고 계실 겁니다.
도라지는 차 보다는 나물로 섭취하는 경우가 많은데요. 목감기로 인해 목이 쉬거나 목소리가 답답하게 나온다면 도라지를 넣고 은은하게 끓인 것을 마시면 도움이 된다고 합니다.
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