건강 정보
갱년기 증상을 이겨내는 생활습관 소개
여성들은 폐경이 되고 갱년기 증상으로 고생하게 됩니다. 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 적어지다보니 이런 증상들이 나타나게 되는데요. 이럴때일수록 생활습관의 개선이 필요하다고 합니다. 올바른 식습관 올바른 식습관은 갱년기의 예방 뿐만 아니라 다른 질병의 예방을 위해서라도, 건강한 삶을 위해서라도 필요합니다.특히 식습관에서 가장 주의해야 할 사항은 과식과 편식입니다. 편식을 하다보면 제대로 된 영양의 섭취가 힘들어지게 되면서 각종 이상증상들이 나타나게 됩니다. 이런 증상들은 나이가 들어감에 따라 회복도 느려지기 때문에 평소 관리가 필요합니다. 콩, 우유, 생선류, 유제품, 채소, 과일의 섭취는 늘이고, 설탕, 소금, 자극적인 음식은 줄이는 습관이 필요합니다. 꾸준한 운동 평소 운동을 싫어 하더라도 나이가..
2020. 11. 1. 13:00
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