다이어트 정보
적당한 물을 마시는 물 다이어트 소개
물 다이어트. 물만으로도 다이어트가 가능할까요? 물론 물만 먹어서는 안되는건 사실입니다만, 물을 조금만 이용한다면 다이어트에 도움이 된다는 사실입니다. 평소보다 물을 마시게 되는 양을 대폭 늘리는 것인데요. 식사 전에 물을 한컵 마시고, 식사 도중에 적당량 먹게 된다면 식사량을 현저히 감소 시킬 수 있다고 합니다. 또한 밥을 급하게 먹는 습관의 개선에도 효과가 좋다고 하는군요. 식사전이나 공복시에 마시게 되는 물의 양은 대략 2L로, 이것을 하루에 7~9회에 걸쳐 나누어서 마시는 것이 좋습니다. 우선 아침에 일어나면 한컵을 마시고, 아침식사 도중에 한컵 분량을 두번 나누어 마시는 것이 좋습니다. 점심, 저녁 역시 이렇게 물을 마시는 방법입니다. 간식이나 공복감이 느껴질때는 다른 음식 대신 물을 한컵 정도..
2020. 11. 19. 11:00
최근댓글