건강 정보
똑똑한 육아상식으로 내 아이 건강하고 튼튼하게 키우는 비법
단백질 섭취에 노력하라. 체력은 모든 일에 대해서 중요한 디딤돌이 되는 역할을 합니다. 체력은 국력이라는 말이 있을 정도로 중요한 것이 바로 체력입니다. 이런 체력을 높이기 위해서는 뭐를 해야 할까요? 바로 양질의 단백질이 필요합니다. 신진대사를 하는데 필요한 영양분이면서 근육을 만드는 주 원료인 단백질을 충분히 섭취하게 되면 체력이 높아지게 됩니다. 단백질은 과다하게 섭취한다 해도 축적되지 않고 배출 되기 때문에 한번에 많이 먹기 보다는 단백질이 몸에 사용될 수 있게 하면서 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 성장에 맞는 식단을 짜라. 아이들이 성장을 할때 먹는 음식도 중요합니다. 나이에 따라서 성장도 제각각이기 때문에 그에 맞춰서 식단을 짜는 것도 중요합니다. 특정 시기에 많이 필요한 영양분을 넣는 것..
2021. 5. 30. 19:00
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