다이어트 정보
다이어트 성공을 위한 필수 전략은 칼로리의 섭취를 줄이는 것
다이어트를 함에 있어서 가장 중요한 것은 음식량을 제대로 조절하는 것과 운동을 꾸준히 하는 것입니다. 절식, 즉 음식을 아예 먹지 않는 것은 힘들기 때문에 음식을 먹더라도 적절한 칼로리를 소모하게 함으로써 다이어트를 하는 것이 가장 이상적이라고 할 수 있습니다.결국 다이어트는 칼로리를 어떻게 얼마나 섭취 혹은 소모하느냐에 따라 판가름이 나는 것입니다. 이에 따라 운동도 강도나 방법의 조절을 하게 되는것이죠. 칼로리, 운동의 조절은 다이어트에 중요한 요소지만, 특히 칼로리의 섭취를 줄이는 것이 다이어트의 성공요인 중 하나입니다. 다이어트를 할때는 으레 강도 높은 운동을 합니다. 헬스, 등산 등의 운동을 강도높게 하면 식욕 호르몬의 분비로 더 많은 음식으로 섭취하게 됩니다. 이런경우 다이어트를 실패하게 되는..
2021. 4. 26. 18:00
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