건강 정보
허리통증 치료와 허리에 좋은 운동, 허리아플때 좋은 운동
허리에 통증이 있다면 일상생활에서도 불편한게 이만저만이 아니죠. 오늘은 허리통증치료나 허리건강을 위해서나 허리아플때 좋은 운동 등 다양한 운동에 대해서 알아보겠습니다. 허리에 좋은 운동은 바로 수영과 같은 수중 운동이 있습니다. 수영장에는 허리 때문에 50~60대의 어머님들을 심심찮게 볼 수 있습니다. 물의 완충작용으로 허리의 부담은 적고 관절의 손상위험도 적으면서도 운동이 되기 때문이죠. 배영, 자유영은 허리에 좋지만 접영, 평형의 경우 허리에 무리가 갈 수 있기 때문에 주의해야 합니다.수영 자체가 힘들 정도로 허리에 통증이 심하다면 물속을 걷는 동작도 좋습니다. 운동선수들은 디스크질환이 많습니다. 하지만 일상 생활에서도 그리 큰 불편을 못 느끼는것은 바로 탄탄한 복근 때문입니다. 평소 복근을 강화하는..
2020. 9. 8. 20:59
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