건강 정보
다양한 영양소 만점인 현미 효능, 현미차 만드는법
건강을 위해서 많이 드시는게 있죠. 바로 현미를 이용한 잡곡밥입니다. 백미에 비해서 현미는 우수한 영양소 덕분에 건강에 매우 이롭다고 하는데요. 현미를 밥으로 먹기도 하지만 현미차로 마시기도 합니다. 칼로리도 낮고 다이어트에도 좋은 현미 효능과 현미차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 현미 효능 다양한 영양소 현미는 백미에 비해서 다양한 영양소를 함유하고 있는 것이 특징입니다. 비타민, 아미노산, 미네랄 등 22종의 필수영양소가 골고루 분포되어 있습니다. 이런 영양소의 섭취는 우리 건강에 필수적이라고 할 수 있죠. 풍부한 단백질과 탄술화물 현미 효능은 풍부한 단백질, 탄수화물, 지방입니다. 이는 일반 백미에 비해서도 높게 함유되어 있는데요. 이런 놀라운 영양소를 가지고 있는 것은 바로 쌀겨, 쌀눈이 있기 ..
2020. 10. 27. 09:00
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