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여름 대표 과일 수박 효능으로 여름 건강하게 보내기
무더운 여름을 대표하는 과일이 하나 있습니다. 바로 수박이 있죠. 수박은 여름철에 흔하게 볼 수 있는 과일이지만 그 효능들을 자세히 보면 반드시 먹어야 하는 과일이기도 합니다. 수박은 대부분이 수분으로 이루어져 있습니다. 90% 정도가 수분이죠. 비타민, 미네랄이 풍부해 전해질 음료수라고도 할 수 있는데요. 이런 수박이 가진 다양한 효능은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. ◆ 동맥경화 예방 수박씨에는 불포화 지방산인 리놀렌산이 있는데 이 성분은 동맥경화에 도움을 줍니다. 이뿐만 아니라 단백질, 비타민도 풍부하기 때문에 말려서 먹는 것도 좋다고 하는군요. 한때 중국에서는 수박을 불로장생을 위한 식품이라고 칭찬하기까지 했다고 합니다. 피부미용에 도움 수박의 과육과 껍질은 비타민B가 풍부합니다. 자외..
2021. 5. 13. 19:00
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